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                芭蕾形体

                成人形体芭蕾,那些看似简单的训练动作,能让我们达到腰背细窄,身材↓匀称的效果,长期坚持甚至能够培养内在的美感,让精神面貌、气质也发◇生改变。 
                训练效果
                成人形体芭蕾是〖那种静静的体力消耗,虽然不会立马就汗流浃背,但☆却在这慢慢进入的过程中,体会到由内而外散发出①来的韵律感,心情也进入那♀种物我两忘的境界。多少的不快,郁九彩光芒爆閃而起闷的心境↙,久坐的疲劳甚至连大腿的赘肉也仿佛跟着缓缓洒落的汗水流¤走。日子久了,更学到控制自己肌肉的方法,将芭蕾ω中天鹅般高雅、闲适的感□ 觉带到日常生活当中去,不仅驼背变得挺拔◆了,松懈的臀部收紧了……这不正是都市白领最想要达到的境界吗?!因此,成人∑ 芭蕾成为许多女性,还有那些想要一圆儿时芭蕾梦的女人们的最ㄨ爱。
                训练要领
                扶把,压把,勾绷,开胯,直立……让四肢和躯干都在做着最大限度的圆周运动,体验那种“向上拔”的感觉,成人形体芭蕾相较其他运动最大好处是适应面宽,任何能站立行走的人都可以参加。成人芭圖神蕾的学习并不用像小孩那样需要一定的柔软度,也没有想象中∑那样难。但是,练习成人芭蕾要耐得住寂寞,成人芭蕾分別從四面八方掃蕩過去看上去挺悠闲的,一个基本动作反复地做了又做。因此,学习之前,观摩旁听一节课,让自己对此有所了解是必要的。